keskiviikko 25. huhtikuuta 2012

2 Treeni

Kävin tänään taas salilla ja tänään sisäänajettiin treeniohjelman toinen osa. Kevyesti edelleen mentiin ja tunnusteltiin liikeratoja. Jalka- ja pjärseosasto oli pahasti jumissa edellisestä treenistä ja pelotti kuinka tästä treenistä selviää, mutta yllätyksekseni huomasin, että esimerkiksi tuo penkille nousu tuntuikin lähinnä hyvältä ja kipu katosi liikkeen ajaksi. Lepotauoilla kipu kyllä palasi, mutta liikkeessä oli hyvä olla.

2 treeni näyttää siis tältä:

A1 Penkillenousu käsipainot käsissä
A2 Alataljasoutu (salilla ei kyllä alataljaa ollu, mutta sovelsin saman liikkeen seisten)

B1 Romanialainen maastaveto
B2 Ylätalja vastaotteella

C1 Takaolkapääsoutu taljassa narulla
C2 Vatsarutistus jumppapallolla

Infrapunasaunassakin kävin taas treenin jälkeen. Tällä kertaa viihdyin puoli tuntia rentoutumassa. Vieläkään ei ruvennut hiki puskemaan kunnolla. Vasta 20 minuutin jälkeen kasvoihin alkoi ilmestyä hikipisaroita ja kyljestäkin lähti valumaan yks pisara. Koko kroppaan tuli kyllä nahkea pinta, jollainen olisi loistava tankoillessa. Pitäisi vissiin käydä istumassa infrapunasaunassa aina vähän ennen tankotreenjä :D Harmi vaan ettei tankostudiolla ole infrapunasaunaa, muista saunoista puhumattakaan.

Kuva: Jose Ahonen

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti